朝シャンと夜シャン、どちらが正解？
朝にシャンプーする派」「夜にする派」
あなたはどちらでしょうか？
こんにちは
美容師歴20年以上
一席のみの美容室開店準備中
小宅美母です
サロンワークの中でもよく聞かれるのが、
「朝シャンと夜シャン、結局どっちがいいの？」という質問
今回のブログでは、頭皮と髪の健康を守る視点から、
美容師としてポイントをお伝えできたらと思います
朝と夜、シャンプーのタイミングは人それぞれ
私は朝にシャワーを浴びないので
夜のお風呂の時がシャンプーのタイミングです
1日が終わるな〜というスイッチでもあります
私は寝癖をなおすのも兼ねて朝のシャンプーは
必ずするわね
もちろん、夜もしっかりシャンプーしてるけどね
どちらもスッキリして気持ちが良いわよ
特に夏場は、朝シャンの爽快感が欠かせないという方も多いですね
朝も夜もシャンプーするのはNG？
結論からお伝えすると、
朝と夜、両方でシャンプー剤を使うのはおすすめしていません
その理由は、シャンプーの本来の役割にあります
シャンプーの役割は「頭皮を洗うこと」
シャンプーは、
✔ 頭皮の皮脂
✔ 汗
✔ ホコリや花粉などの外的汚れ
を落とし、頭皮環境を清潔に保つためのものです
1日外で活動したあとの頭皮や毛穴は、
汚れが溜まり、酸化も進んでいます
だからこそ、
夜のシャンプーでしっかり洗っておくことがとても大切なのです
洗いすぎが招く頭皮トラブル
頭皮や毛根が綺麗になるなら朝も夜も
両方シャンプーした方がより綺麗になって良さそうだけど？
そうですよね
しかし、洗いすぎもあまり良くないのです
頭皮には、もともと
✔ 乾燥を防ぐための皮脂
✔ バリア機能
が備わっています
朝と夜、両方でシャンプー剤を使い続けると…
- 必要な保湿成分まで洗い流してしまう
- 頭皮が乾燥しやすくなる
- 乾燥を防ごうとして皮脂が過剰に出る
- 「頭皮はベタつくのに、髪はパサつく」状態に
40代・50代になると、特にこの影響が出やすくなります
美容師おすすめの正解ルーティン
私が実際におすすめしているのは、こちら
✔ 夜
- シャンプー剤を使って、頭皮を丁寧に洗う
- その日の汚れをリセット
- なるべく早く、しっかり乾かす
✔ 朝
- シャワーのお湯で流すだけ
- 寝汗程度なら十分きれいになります
- 毛先の手触りが気になる場合は、
トリートメントを少量つけて流すのはOK
そして、朝も夜も共通して大切なのがドライヤー
濡れたままは頭皮トラブルの原因になります
朝シャン・夜シャンに正解はある？
「朝シャンがダメ」「夜シャンが絶対」
というわけではありません
ただし、
頭皮を洗うのは1日1回で十分
夜にきちんとシャンプーできていれば、
朝は“整えるケア”に切り替えることで、
頭皮も髪も健やかな状態を保てます
頭皮が喜ぶ習慣を
朝シャンと夜シャン、どちらが正解か迷ったら、
- 夜：しっかり洗う
- 朝：洗いすぎない
このバランスを意識してみてください
年齢とともに変化する頭皮や髪だからこそ、
「なんとなく」ではなく、
今の自分に合ったケアを選ぶことが大切です
今後もこのブログでは、
30〜50代女性が安心して通える
一席のみの美容室ならではの視点で、
頭皮と髪のお話をお届けしていきます
開店までブログをシェアして記事を読んでいただけますと力になります！
