40代50代の頭皮がかゆい原因は？乾燥対策と正しいケア

頭皮がかゆい40代50代へ　乾燥の原因と改善方法

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40代・50代になってから、
「最近、頭皮がかゆい」「乾燥してフケが増えた気がする」
そんなお悩みを抱える女性がとても増えています。

実はこの変化は季節だけではなく、年齢による頭皮環境の変化が大きく関係しています
さらに白髪染めの頻度も増える時期のため、気づかないうちに頭皮ダメージが蓄積しやすくなります

今回のブログでは、40〜50代の頭皮がかゆくなる原因と、自宅でできるおすすめのケア方法をお伝えしたいと思います

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頭皮がかゆい・乾燥する40代50代が増えている理由

頭皮がかゆくなる主な原因

① 皮脂量の低下による乾燥

40代以降は、皮脂分泌が20代の半分以下になることも珍しくありません
皮脂が不足すると、頭皮は外部刺激から守られず、乾燥フケ・かゆみの悪化が起こりやすくなります

② 更年期によるホルモンバランスの乱れ

エストロゲンの減少により

• バリア機能の低下
• 乾燥しやすさ
• 自律神経の乱れ（かゆみ感覚に影響）
  が起こります

③ 洗浄力の強いシャンプーを使っている

市販の“スッキリ系”“高洗浄力”のシャンプーは、40〜50代の頭皮には刺激が強すぎる場合があります

本来必要な皮脂まで落としてしまい「乾燥 → かゆみ → フケ」の悪循環に

④ 間違ったドライヤー習慣

• ドライヤーを近づけすぎる
• 長時間同じ場所に当てる
• 濡れたまま放置して寝る
• 低価格帯のドライヤーを使用している

これらは頭皮の乾燥・雑菌繁殖の原因になります

⑤ 白髪染め・カラー剤の蓄積ダメージ

白髪染めの頻度が増える40〜50代は、薬剤の影響を受けやすくなる時期です
刺激により頭皮が乾燥しやすく、敏感肌になる方も多いです

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放置するとどうなる？悪化リスク

かゆみをそのままにすると…

• フケが増える
• 赤みやかぶれ
• 頭皮の硬化
• 根元のボリューム低下
• 髪が細くなる

頭皮の乾燥は、髪のハリ・コシの低下につながります　早めのケアがとても大切です

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自宅でできるおすすめの頭皮ケア方法

① シャンプー選びは“低刺激 × 保湿重視”が正解

おすすめ成分は…

• アミノ酸系
• ベタイン系
• シルク系

「洗いながら保湿できる」タイプを選びましょう

② 正しいシャンプーのやり方

1. ぬるま湯（38℃）で2分予洗い
   　→ 皮脂の7割はここで落ちます
2. 指の腹で“なで洗い”
   　→ ゴシゴシは絶対NG
3. 泡で頭皮を包むように洗う
4. すすぎは1分以上

③ ドライヤーは“根元から・20cm離して”

• 最初に 根元から乾かす
• ドライヤーは 離して大きく動かす
• 最後に冷風で地肌をクールダウン

④ 頭皮の保湿は必須（お顔と同じ）

頭皮用化粧水・美容液を、入浴後5分以内に使うと最も効果があります　乾燥によるかゆみの大半は、適切な保湿で改善していきます

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美容室でできる40・50代向けの頭皮ケア

● 保湿効果の高いヘッドスパ（乾燥タイプに最適）

ターンオーバーを整え、かゆみの原因となる乾燥を改善します

● 刺激を抑えたカラー処理

• 頭皮に薬剤をつけない“ゼロテク”
• 低刺激カラー剤
• 保護クリームの使用
• ハイラトカラーを取り入れる

40〜50代は特に効果的です

● 頭皮診断

自分では分からない頭皮の赤み・乾燥レベルをチェックします

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頭皮のかゆみ・乾燥は改善できます

40〜50代のかゆみ・乾燥は、「年齢だから仕方ない」と思われがちですが、正しいケアでほとんど改善できます

• シャンプー選び
• 洗い方
• 乾かし方
• 頭皮保湿
  この4つを見直すだけでも、頭皮環境は大きく変わります

「最近、頭皮が敏感になってきた…」と感じたら、一度プロに相談してみてくださいね

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